intermittent fasting

Buenos días, estoy pensando en hacer el ayuno intermitente.

➖ ¿Cuántas horas tengo que pasar sin comer ? 

➖¿Es saludable hacerlo ? 

➖¿Puedo beber líquidos en ese periodo ? 

➖¿Hay alguna tabla o algo en la que me diga dependiendo del peso cuántas horas es lo recomendable?

➖¿Algunos estáis haciéndolo ya ? ¿Notáis los resultados ?