Ellittica

Usare l'ellittica in casa è semplice e conveniente. Inizia regolando la resistenza e l'inclinazione secondo il tuo livello di fitness. Mantieni una postura corretta: schiena dritta, addominali contratti e sguardo avanti. Alterna tra movimenti più lenti e veloci per variare l'intensità dell'allenamento. Usa i manubri mobili per coinvolgere anche la parte superiore del corpo. Concludi con una sessione di stretching per prevenire dolori muscolari.