Pre-workout review: CREATINA

La creatina è un composto presente naturalmente nel corpo umano, principalmente nei muscoli, dove viene utilizzata per produrre energia durante l'attività fisica ad alta intensità e breve durata. Quando si assume come integratore, la creatina aumenta le riserve di fosfocreatina nei muscoli, permettendo una maggiore produzione di adenosina trifosfato (ATP), la principale fonte di energia cellulare. Questo può portare a un miglioramento delle prestazioni durante gli esercizi anaerobici ad alta intensità, come sollevamento pesi o sprint.