L'alimentazione è molto importante quando si pratica sport.
Meglio non mangiare 2-3 ore prima dell’allenamento.
Io sono abituata a prendere un integratore 30 minuti prima dell’allenamento, seguendo le indicazioni sul corretto dosaggio e le modalità d’uso riportate dall’azienda produttrice.
Questo lo faccio per ottimizzare l’effetto degli integratori e per aumentare le performance atletiche e fisiche.
Così facendo arrivo pronta all’allenamento, ottimizzo le performance fisiche e mentali e non mi ritrovo in deficit energetico durante l’attività.
Tra le sostanze più utili da assumere prima dell’allenamento consiglio:
L-Citrullina, L-Arginina, creatina e caffeina.
Author alexandra venturoli
Post Alimentazione e integratori
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