La mia workout routine 💪🏻😁

Piegamenti sulle braccia all'aria aperta.

Almeno 10 minuti al giorno di questo esercizio all'aria aperta dopo una camminata veloce aiuta a restare in forma e migliora la condizione del nostro sistema immunitario. Soprattutto eseguendo l'esercizio fuori nella stagione fredda si migliora la propria salute e resistenza ai malanni del periodo invernale.

Eseguire se possibile 10 serie da 10 piegamenti. Se partite da zero e siete fermi da un po' iniziate con 10 piegamenti per 3/4 serie, per poi aumentare progressivamente il numero delle serie fino a raggiungerne una decina. Poi sentitevi liberi di aumentare se preferite aumentare il tono muscolare oltre che guadagnare in salute.

La mia giornata tipo prevede una colazione abbondante prima di uscire.

Una passeggiata di un ora circa percorrendo 10mila passi.

Raggiunto un luogo interessante eseguo le mie 10 serie da 10 di piegamenti.

Rientro a casa e doccia energizzante seguita da una tisana calda de è inverno, oppure una bevanda fresca in estate ricca di sali minerali come una spremuta di arancia