Modi per allenare i glutei a casa

Lo squat è uno degli esercizi per rassodare al meglio i glutei a casa.

 Tra i più efficaci anche il ponte glutei e gli affondi. 

Da fare in piedi a casa c'è anche l'esercizio chiamato Wall Sit. 

Per rassodare i glutei si rivelano efficaci anche gli esercizi con elastico. 

Se si è principianti è meglio chiedere un aiuto iniziale ad un professionista che ci assegnerà una scheda e ci spiegherà come farli al meglio per non compromettere la nostra salute fisica.