The Best Booty Workouts

Lo squat è l'esercizio dell'eccellenza per allenare i glutei. I glutei però essendo considerati uno dei muscoli piu forti del sistema umano, va continuamente stimolato con carichi. Infatti il semplice squat senza pesi è un ottimo brucia grassi ma non serve ad aumentare la massa muscolare del gluteo. Il segreto è di aumentare sempre peso, e fare meno ripetizioni al massimo. Esistono tante varianti di quat, come il sumo e il bulgaro, che allenano anche altri muscoli.