Hip Thrust

L'hip trust non manca mai nel mio workout giornaliero. Il gluteo è un muscolo che va tenuto sotto sforzo per renderlo forte e questo esercizio lo mette a dura prova. Serve anche a rinforzare le gambe e non mi da alcun problema per la schiena. Il mio sedere è più solito da quando lo eseguo sempre. Un Consiglio è sempre quello di utilizzare un cuscino tra il bilancere e il corpo, in modo da non provocare dolore o lividi.