My chest workout preferred excercises

Ecco la mia routine di allenamento per il petto. Consiglio a tutti questi esercizi:

• Panca Piana: Questo è un esercizio fondamentale per il petto. Bisogna iniziare con un peso che ti permette di fare 3 serie da 8-12 ripetizioni.

• Panca Inclinata: Questo esercizio mira alla parte superiore del petto. Anche qui, si fanno 3 serie da 8-12 ripetizioni.
  
  
• Croci con Manubri: Questo esercizio isola i muscoli del petto. Fai 3 serie da 10-15 ripetizioni.
  
  
• Pec Deck Machine: Questo esercizio aiuta a lavorare la parte interna del petto. Fai 3 serie da 10-15 ripetizioni.
  
  
• Push-ups: Questo è un grande esercizio a corpo libero per il petto. Cerca di fare 3 serie fino a quando non riesci più a fare ripetizioni.

Ricordatevi che il controllo del movimento è essenziale. Fate riscaldamento adeguatamente prima di iniziare la routine di allenamento e ricordatevi di fare stretching alla fine!!

Buon allenamento 🏋🏻‍♀️