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L'obiettivo per un buon plank è tenere il sedere in linea con le spalle o leggermente più su. Niente pancia in fuori né tanto meno schiena a cucchiaio. Addome contratto. Muscoli lombari contratti. Glutei contratti. Quadricipiti attivi.
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Author Donatella Gallori
Post Il modo migliore per il plank
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