MIGLIORI ESERCIZI PER ALLENAMENTO PETTORALI

I muscoli pettorali sono dei grandi muscoli. Un singolo pettorale è composto da un unico muscolo, il gran pettorale, e un piccolo muscolo situato al di sotto chiamato piccolo pettorale. C'è da sapere che gli esercizi per i pettorali agiscono sull'intero muscolo. Io consiglio esercizi multi-articolari, come le spinte con bilanciere adatto allo sviluppo della forza e del volume generale, combinati con esercizi di isolamento, tra cui aperture manubri e chiusure ai cavi, questo per permettere un miglioramento dei dettagli. In particolare, l'apertura con manubri permette di lavorare su tutto il pettorale, concentrandosi sulla parte esterna, sviluppando simmetria e forma. Viene interessata anche la parte anteriore della spalla, tanto di guadagnato. Mi sento di consigliare dapprima questo tipo di esercizio perché lo ritengo il più immediato e utile