ESERCIZI PIÙ EFFICACI PER SVILUPPARE I PETTORALI

Il pettorale, in particolare il gran pettorale, è il muscolo principale della parte frontale del tronco. È diviso in fasci alti, centrali e bassi. Di esercizi fondamentali per allenare ottimi pettorali ce ne sono tanti, ma io voglio consigliarne un paio. Il primo fra tutti è: PANCA PIANA. In aggiunta col bilanciere, la panca piana permette di caricare più kg possibile e permette di accentuare l'ipertrofia del pettorale, grazie all'alternanza con bilanciere a spinte su manubri. L'altro esercizio super consigliato a mio avviso, è l'utilizzo di: CROCI MANUBRI. Vengono utilizzate per isolare il petto, ma anche per aumentarne la salute migliorandone il ROM. Mi raccomando, vanno fatte con poco carico, così da richiamare più sangue possibile nel muscolo e nella spalla. Spero di avervi fornito i giusti "TIPS".