Workout Tips #7 : Using Gym Equipment

Con questa palla faccio dei bei esercizi. Per rafforzare ed allungare la schiena è l'ideale si riesce a lavorare senza sovraccaricare la zona lombare aumenta il controllo ed il senso del equilibrio a lunga e tonifica la muscolatura . Esercizio Appoggio la pancia sulla palla le mani davanti sul pavimento e piedi dietro poi faccio dei movimenti contemporaneamente braccio sinistro e piede destro alzo in alto poi inverto la direzione