Lungo lento

Oggi un bell'allenamento, sono partito con l'idea di fare 60 minuti di corsa leggera, senza guardare la tempistica (ovviamente non ho mai smesso di guardare il ritmo) e con i 50 minuti iniziali stando in ipoventilazione (respirando solo con il naso). Finito i 60 minuti mi mancavano 700 metri per i 12 km e mi sono fatto un po' di defaticamento. Soddisfatto dell' allenamento.mingle 9