Los mejores tips para sentadilla con barra alta y baja

Lo primero de todo, recuerda que cada persona es un mundo, y es importante controlar el peso para evitar lesiones. Si eres principiante empieza poco a poco y ve subiendo progresivamente el peso. Ahora si, súper importante calentar antes de realizar cualquier ejercicio. 

Es importante un buen agarre de la misma apertura de tus hombros y colocar la barra de una forma cómoda. Coge la posición más cómoda y baja hasta que tengas la cadera por debajo de las rodillas, y presiona los pies con el suelo para impulsarte para arriba. Mantén recta la espalda para que sufra la lumbar. Una vez arriba sube la barra estirando los brazos y manteniendo el equilibrio. 

Un gran Consejo, Ponte música que te motive y mira a un punto fijo para mayor precisión. Si te parece poco peso sube poco a poco, da igual cuanto cargues, lo importante es la técnica siempre.